Etiket arşivi: bikini vücudu diyeti

BİKİNİ VÜCUDU DİYETİ NASIL OLUR?

Yaz dönemi hala devam etmektedir fakat dönemin ortasında olmanıza rağmen henüz istediğiniz vücuda kavuşamamış da olabilirsiniz. Oysaki bikini vücudu diyeti nasıl olmalı sorusunun yanıtını bikini içerisinde güzel bir görünüme sahip olabilmek için ise özellikle cevaplanması gerekmektedir. Sizler de için çok sıkı olmayan fakat formunuzun daha fit görünmesini sağlayacak bazı bikini vücudu önerilerini bir arada topladık. Unutmayın ki, bir haftada mükemmel bir vücut mümkün değil ancak bütün sene beslenmenize dikkat ederek gelecek yaza da süper bir şekilde girmenizi sağlayabilirsiniz.bikini vücudu, bikini vücudu diyeti, bikini diyeti

Güzel ve ya zayıf olmasa dahi oranlı bir vücuda sahip olmanın en önemli yollarından bir tanesi ise beslenme rejimini çok çeşitli ürünlerden meydana getirmektir. Kısacası bol bol sebze ve meyve tüketirken etinde ihmal edilmesini sağlamadan yani tekdüze beslenmekten uzak durulmalıdır. Elbette bol bol yiyebileceğiniz bol bol yağlı yiyebileceğiniz anlamına gelmemektedir. Tercihen haşlanmış sebzeler, çiğ meyveler ve ya fırında yapılmış et yemekleri gibi ürünler doğru bir beslenme için yeterli olur. Bu süreçte ise elden geldiğince az ekmek tüketmeye dikkat etmelisiniz. Az su içenlerin çok daha fazla oranda acıktıklarını gösteren çok sayıda araştırma mevcuttur. Zira mide boş kaldıkça beyne acıktım sinyali gönderilir ve bu yüzden onu sık sık su içerek desteklemek gereklidir. Yemeklerden önce içeceğiniz bir bardak su yediğiniz miktarı da azaltacak ve bu sayede daha küçük porsiyonlarla doymanıza da yardımcı olmaktadır. Vücudun bilhassa atılması gereken maddeleri su yardımı ile atabildiğini aklınızdan çıkarmamalısınız.

Beslenme düzeninizde az ve özellikle sık yemeyi alışkanlık haline getirin ancak günü 1 ya da 2 öğünle geçiştirmeye sakın kendinizi alıştırmayınız. Zira bu şekilde kan şekeri dengeniz bozulabilir ve bir süre sonra yedikleriniz direkt olarak vücutta depolanmaktadır. Az yemenin bir diğer etkisi de metabolizmanın yavaşlaması ve buna bağlı olarak kilo alma eğiliminin olmasıdır. Elbette yalnızca az yiyerek forma giremeyebilirsiniz. Bunun için metabolizmanızı hızlandırmalısınız, sık sık spor ve egzersiz yapmalı biraz da kas sahibi olmaya yönelmelisiniz. Kaslarınız vücudunuzun dışa yansıyan kısımlarının çok daha şekilli olmasını sağlayacak ve onlar olmadan zayıf olsanız dahi vücudunuzun her noktasını tamamen şekle sokma şansınız bulunmamaktadır.