Etiket arşivi: bilgisayarda çalışmanın zararları

Bilgisayarda Çalışmanın Zararları Nelerdir?

Bilgisayar günümüzün vazgeçilmez araçlarından biri, bilgisayarsız bir hayat düşünemez durumdayız. Peki, bilgisayar kullanımının ve bilgisayarda çalışmanın olumsuz sonuçları nelerdir? Merak ediyorsanız makalemizin devamına bir göz atın. Yapılan araştırmalar bizlere gösteriyor ki bilgisayarda çalışmak bize birçok şekilde olumsuz etki edebiliyor. Bilgisayar ekranı karşısında doğru bir oturma pozisyonuna sahip değilseniz bu durum size birçok farklı şekilde olumsuz geri dönüş yaratabilir. Sürekli olarak işiniz gereği masa başında oturmanız gerekiyor ise masa ve sandalyenizin size uygun büyüklükte olmasına özen gösterin. Özellikle sandalyenizin bel koruyucu kısmının olması gerekir.bilgisayarda çalışmanın zararları, bilgisayarda çalışmanın sağlığa zararı, bilgisayar başında çalışmaKas Ve İskelet Sistemine Dikkat Edin

Yapılan araştırmalar göstermektedir ki bilgisayar kullanmak kas ve iskelet sistemi üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabilmektedir. Bu konu hala araştırılmakta olmakla beraber, birçok faktör konusunda hem fikir sağlanmıştır. Bunlar da genel sağlık durumunu, stres olarak kişinin çalışırken veya başka bir işi yaparken vücudunu nasıl konumlandırdığı ve kullandığı ile ilgilidir. Evet, bu faktörler sonucunda bilgisayar kullanan kişiler olumsuz sonuçlarla karşılaşabilmektedir peki doğru olan nedir yani ne yapılmalıdır şimdi bunlardan bahsedeceğiz.

Ekran Karşısında Nasıl Oturulmalı?

Pasifik Üniversitesinden Dr. Jim Sheedy, bilgisayarın üst kısmının gözle aynı mesafede olması gerektiğini söylüyor. Bunun nedeni olarak da eğer gözlerimiz bu seviyede olursa, bilgisayar ekranı karşısında çalışırken, gözlerimiz yaklaşık 10 derece aşağı bakacaktır. Ekran seviyesinin düşük ya da yüksek olması durumunda, bilgisayar kullanıcıları otomatik olarak kendi başlarını hareket ettirerek ekrana adapte olmaya çalışacaklardır. Bu durum da dolayısıyla, boyun, sırt ve omuz ağrılarına yol açacaktır. Eğer ekran göz seviyesinden aşağıda ise, kısa süre sonra kullanıcının boynu ve sırtı ağrımaya başlayacaktır. Bilgisayar ekranının göz seviyesinden yüksek olması durumunda ise, bu yanlış ekran konumlaması göz kuruluğuna sebep olmaktadır.

Çözümler Nelerdir

  • Bilgisayarın tam karşısına oturmak.
  • Bilgisayar ekranı kullanıcıdan bir kol uzakta olmalıdır.
  • Beli destekleyen sandalye kullanımı
  • Çalışma durumunuzu ve sandalyenizin yüksekliğini ayarlayın. Rahat ve doğal bir vücut duruşu sağlayacak şekilde çalışmak daha etkin olmanızı sağlayacaktır.