Etiket arşivi: sigarayı bırakmak neler yapılabilir

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Sigarayı Bırakın

Ne yazık ki ülkemizde sigara kullananların yaş oranı oldukça düştü. Neredeyse ilkokul çocuklarının elinde bile sigara görmek mümkün. Bazen özenti bazen kötü bir arkadaştan dolayı başlanan sigara son derece zararı ve eren ölüme neden olabiliyor. Asında burada görev daha çok anne ve babalara düşüyor. Uzmanlara göre anne ve babası ayrı yaşayan çocuklar veya sürekli evde huzursuzluk ve kavgaya tanık olan çocukların sigaraya başlama oranları daha yüksek. Ancak durum yalnızca bundan ibaret değil. Bazen sırf arkadaşlarına özenti veya onlara kendisini ispat etme isteyen çocuklarda da sigaraya başlama eğilimi görülmektedir. Aileler çocukları ile daha faza ilgilenmeli, onların arkadaş çevresini tanımalı ve gerekirse çocuklarıyla arkadaş olmalıdır. Ayrıca anne babalar çocuklarının yanında mümkün mertebe kavga etmemelidir.sağlıklı bir yaşam için sigarayı bırakın, sigarayı bırakma yolları, sigarayı bırakmak neler yapılabilir

Sigaradan Kaynaklanan Hastalıklar

Orta yaşlarda sigaranın etkileri artık kendisini göstermeye başlar. Merdiven çıkamama, spor, yürüyüş ve koşu yaparken tıkanmalar ve nefes darlıkları gibi zorunlar artık kaçınılmaz olur. Ancak vücutta kedisini en çabuk yenileyen organlardan biri de akciğerdir. Sigarayı bıraktıktan sonra kısa süre sonra nefes alışlarınız ve bu olumsuz etkiler yavaş yavaş azalacaktır. Peki, sigara ulanmaya devam ederseniz ne olur? Ciğer, kalp, solunum ve birçok hastalıktan dolayı sağlığınızı kaybettiğiniz gibi yaşamanızı da kaybedebilirsiniz. Özelikle Koah denilen ve sigaradan kaynaklanan solunum hastalığının artık dönüşü yoktur. Bozuk ve erken yaşlanmış bir ciltte sigaradan size kalacak en kötü mirastır.

Sigarayı Bırakmak İçin Neler Yapmak Gerekir?

Sigarayı bırakmak için öncelikle kendinize inanmanız gerekir. İradenize hakim olmanızın en kolay yolu kendinize inanmanızdan geçer. Bol bol su içmek, yürüyüş ve sporda bu süreci kolaylaştıracak faktörlerin başında yer alıyor. Çok fazla kimyasal kullanmaya gerek yok. Bazı doğa terapi ve tedavi yöntemleri vardır. Örneğin akupunktur ile kulaklarınıza iğneli bant yapıştırılır ve çok kolay bir tedavi yöntemdir. Böylece canınız sigara istediğinde iğne uçları beyne sinyal gönderir ve sigara arzunuzu engeller. Gerçekten bu bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve sigara sağlığa zararlıdır. Kendinizi seviyorsanız sigarayı bırakmalısınız.