Etiket arşivi: tatminsizlik

MÜKEMMELİYETÇİLİK İLE TEDAVİ YÖNTEMLERİ

Mükemmeliyetçi misiniz? Kusursuz veya her zaman en iyisi olma isteği günlük hayatınızı etkilemeye başladıysa sizin için kırmızı alarm çalıyor demektir. Mükemmeliyetçilik kişinin kendisine gerçek olamayacak düzeyde beklentiler yüklemesi ve bu beklentilerle ilgili endişe içinde olmasına denmektedir. Buna kişinin kusursuzluğu ararken kendini tüketmesi de diyebiliyoruz. Mükemmeliyetçilik; kendine yönelik, başkalarına yönelik ve ya sosyal kaynaklı olmak üzere farklı yönler göstermektedir.

KİŞİYİ MÜKEMMELİYETÇİ OLMAYA TEŞVİK EDEN FAKTÖRLER?

En önemli noktalardan biri ise, toplumda çok iyi bir şeymiş gibi yansıtılması ve öyle düşünülmesidir. Herhangi bir işe girecek olduğunuzu varsayalım. Mükemmeliyetçiyim dediğinizde işinizde çok iyi olduğunuz algılanır. İşinizi zamanında teslim edecek  veya kusursuz projeler üretecekmişsiniz gibi bir düşünce oluşmaktadır. Ama durum bunun tam tersine işlemektedir. Kişi bu eğilime sahip olduğu zaman daha fazla baskı ve stres altına girer. Dolayısıyla yapılan işe daha fazla hata payı dahil olmaktadır.

YAŞ GRUPLARINA GÖRE MÜKEMMELİYETÇİLİK FARKLILIKLARI?

mükemmeliyetçilik, fiziksel ağrılar, tatminsizlikKlinik gözlemler sonucunda çok ufak yaşlarda da başlayabilecek bir durumdur. İlköğretim ve öncesi dönemde küçük çocuklar için rekabet ortamı oluşmaya başlamaktadır. Bu küçük çocuklar ebeveynlerinin kıyaslamalarına maruz kalırlar. Dolayısıyla ‘O benden daha iyi, ben henüz o kadar iyi değilim’ diyebilinir. Bunlarla beraber tatminsizlik ve memnuniyetsizlik de başlar. Bu durum ergenlerde depresif ve kaygı odaklı ilerler. Kişi yaptığı şeylere karşı sürekli çaresizlik hissetmektedir.

HER DURUMDA MÜKEMMEL OLMAYI İSTEMEK NE ZAMAN TEHLİKELİ BİR HAL ALIR?

Kişinin sosyal ve ya psikolojik olarak günlük hayatını etkilemeye başladığında tehlike çanları çalmaktadır. İnsan ilişkilerini ne kadar etkilediği de önemlidir. ‘Huzurlu muyum, yaptıklarımdan mutlu oluyor muyum ve ya çevremdekiler tarafından kabul edilen biri miyim?’ gibi soruların cevapları bu durumun patolojik olup olmadığını belirlemektedir. Eğer kişi kendi içinde bir mutsuzluk yaşıyor, çevresinden bu konuyla ilgili olarak eleştiri alıyorsa demek ki çözülmesi gereken bazı problemler vardır.

MÜKEMMEL OLMA İSTEĞİ AŞIRIYA KAÇTIĞI ZAMAN KİŞİ NASIL FARKINA VARIR?

İçsel ve ya dışsal birtakım faktörlerin sonucunda ortaya çıkmaktadır. İçsel farkındalıkta tükenmişlik ve zihinsel yorgunluk olmaktadır. Dışsal olarak fiziksel ağrılar ve hastalıklar belirliyor. Burada önemli bir nokta var ki, kişi tüm bu faktörlerin mükemmeliyetçilikten kaynaklandığının farkına varamamaktadır.